Gefühle bewusst erleben
In jedem Augenblick sind wir von Gefühlen und Emotionen begleitet. Angenehmen, weniger angenehmen oder neutralen. Und diese Gefühle begleiten und bestimmen oftmals unser Denken und Verhalten.
In diesem Kompakt-Kurs möchten wir uns ganz speziell der Gefühlswelt und ihren Auswirkungen widmen. Diese erkennen und besser zu verstehen ist das Ziel.
Zusammen mit Tom Kohler (MBSR-Bern) führe ich durch diesen Onlinekurs.
Eckdaten
- Termine:
- Mittwoch, 15./22./29. April, 6. Mai 2026 jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr
- Ort: Online
- Kosten: 320 CHF (bei finanziellen Engpässen finden wir gemeinsam eine Lösung)
- Einige Krankenkasse beteiligen sich anteilsmässig an den Kurskosten
- Inhaber von CSS Coins können diese für die Zahlung verwenden und von einem Rabatt profitieren
Was erwartet dich im Kurs?
- 4-teiliger Kurs à jeweils 2 Stunden zum Thema „Gefühle bewusst erleben“
- Formelle Praxis, kürzere Übungen
- Reflexion und Transfer in den Alltag
- Anleitungen / Audios zum eigenständigen Üben
- Hintergrundwissen zu Gefühlen und Emotionen
- Achtsame Kommunikation
- Vorgespräch und/oder Nachgespräch auf Wunsch
Für wen ist dieser Kurs?
- Menschen, die das Leben bewusster und achtsamer gestalten möchten
- Alle, die sich persönlich weiterentwickeln und besser verstehen möchten
- Personen, die das eigene Gefühlsleben besser verstehen und so Emotionen und Impulse bewusst steuern möchten
- Personen, die ihre Achtsamkeits-Praxis auffrischen und vertiefen möchten
Wie kann dir der Vertiefungskurs helfen?
- Die eigenen Gefühle besser zu erkennen und benennen
- Die Möglichkeiten der Selbstwirksamkeit nutzen
- Du erkennst deine Muster, Verhaltensweisen, Gedankengänge und wie du damit umgehen kannst
- Dein Wohlbefinden und eine innere Ruhe erhöhen sich
- Du erlangst mehr Klarheit im Umgang mit dir selbst und deinem Umfeld
Voraussetzungen
- Einen MBSR-Kurs absolviert oder Erfahrung mit Meditation haben
- Offenheit
- Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie solltest du nur in Absprache mit einer/m Psychologin/en oder Psychotherapeutin/en teilnehmen
Kontaktiere mich
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