Coaching
Coaching / Leadership Coaching
Unser Berufsalltag ist gespickt mit Herausforderungen, denen wir nicht immer gleich gut gewachsen sind. Themen, die uns von der eigentlichen Tätigkeit ablenken und unsere Energie rauben können. Motivation und Zuversicht schwinden und es wird schwieriger, sich positiv einzustellen. Im Coaching können wir über diese Themen in einem geschützten Raum sprechen und Lösungen, die auf dich zugeschnitten sind, erarbeiten.
Themen können zum Beispiel sein:
- Wie stärke ich meine Widerstandskraft (Resilienz) in Bezug auf Stress, Druck, Erwartungen und in der Zusammenarbeit mit Kollegen, Vorgesetzten und Teammitgliedern (Führungsfragen)?
- Wie bleibe ich in Konflikten ruhig und zielorientiert?
- Wie kann ich ausreichend für mich selbst sorgen?
- Wie gehe ich positiv mit Veränderungen um?
Coaching
Wir reden über die Themen, Herausforderungen des Berufslebens, die dich beschäftigen. Ich stelle Fragen, um die verschiedenen Perspektiven zu beleuchten und gemeinsam erarbeiten wir Lösungsansätze, die zu dir und deiner Fragestellung passen.
Selbstreflexion, die Auseinandersetzung mit sich und den Themen sind zentrale Punkte und geben dir auch für künftige Situationen das Rüstzeug.
Unsere Gespräche sind vertraulich.
Sparringpartner/in
Sparring-Gespräche sind eine spannende Möglichkeit, Ideen und Gedanken auch kontrovers zu diskutieren und unterschiedliche Perspektiven einzunehmen, blinde Flecken aufzudecken.
Als Sparring-Partnerin bin ich eine neutrale, aussenstehende und unabhängige Person, die offen und ehrlich die Meinung äussern kann. Sparrings fordern heraus und spiegeln das eigene Verhalten.
Sparrings eigen sich für alle, insbesondere auch für Führungspersonen.
Auf Wunsch kann ich gerne auch meine langjährige Erfahrung als Führungsperson und COO einbringen.
Achtsamkeit
Coaching mit Achtsamkeit zu kombinieren kann sehr unterstützend sein. Es geht dabei um einen achtsamen Umgang mit sich und den Mitmenschen. Sich selbst besser wahrzunehmen und den Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf andere Menschen bewusstwerden.
Mindful Leadership legt zusätzlich den Fokus auf Führungspersonen.
In diesen Sessions machen wir Achtsamkeitsübungen zur Stärkung der Resilienz und persönlichen Wahrnehmung und besprechen Themen, die dich beschäftigen.
Dauer pro Session 90 – 120 Minuten
Resilienz
Die eigenen Ressourcen und Schwachstellen zu kennen ist zentral, um mit den Herausforderungen des Berufsalltags umgehen zu können. Dabei geht es um eigene Denk- und Verhaltensweisen, sie zu erkennen und damit zu arbeiten.
Wo sehe ich Chancen und wo Gefahren? Wie gehe ich mit Erwartungen um – meinen eigenen und jenen aus dem Umfeld? Wie beurteile ich Stress und wie gehe ich mit schädlichem Stress um? Etc.
Ablauf
Ein unverbindliches Vorgespräch dient, die Ausrichtung und Themen des Coachings zu besprechen und festzustellen, ob es zwischenmenschlich passt.
Während des gesamten Prozesses kannst du Anpassungen vornehmen: Häufigkeit, Dauer, Inhalt und über den Abbruch entscheiden.
Es ist wichtig, sich für ein Coaching etwas Zeit zu geben und sicherzustellen, dass man sich gegenseitig vertrauen kann.
Ergebnisse
Lösungen und Entscheide entstehen immer bei dir, nicht bei mir. Ich versuche unterstützend beizustehen, zu fragen, zu hinterfragen und abzuwägen.
Ob ein Coaching erfolgreich ist oder nicht, hängt stark von der Bereitschaft des Coachees ab, sich den Themen zu stellen. Manchmal geht das nicht – oder noch nicht.
Wichtig ist, dass ein Coaching keine Therapie ist. Schwerwiegende persönliche Probleme müssen mit spezialisierten Fachpersonen bearbeitet werden.
Organisatorisches
Ort
- Online
- Beim Auftraggeber (Firma)
- Luzern (Sitzungszimmer situativ, Outdoor oder Atelier Rösslimatte)
Kosten
- Branchenüblicher Ansatz CHF 180 / Stunde (individuelle Anpassungen möglich)
- Inhaber von CSS Coins können diese für die Zahlung verwenden und von einem Rabatt profitieren.
- Unverbindliches Vorgespräch (ca. 30 Minuten, telefonisch oder online) ist kostenlos.
Dauer
- Das ist abhängig vom Themenkreis und kann von einer Stunde bis zu einer langfristigen Begleitung gehen. Im Durchschnitt sind es acht bis zehn Sitzungen.
Es gibt eine Vielzahl von Coaching-Themen, die ich hier nicht aufgeführt habe. Gerne kannst du mich unverbindlich kontaktieren, damit wir prüfen können, ob ich für deine konkrete Fragestellung als Gesprächspartnerin in Frage komme.