Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der immer trainiert werden muss. So wird er stärker und wir bewusster im Leben. Manchmal fällt es einem schwer, dran zu bleiben. Und manchmal ist es schön, wenn man gemeinsam üben kann.
Diese Übungsmöglichkeiten kannst du auch zum Kennenlernen von MBSR und Meditation nutzen.
Vertiefungstage (gemeinsam mit MBSR-Kursen)
- Samstag, 26. April 2025 von 10:00 – 16:00 Uhr
- Samstag, 31. Mai 2025 von 10:00 – 16:00 Uhr
- Kosten: 80 CHF / Tag
Übungsstunden
- Samstag, 12. April 2025 von 09:00 – 11:00 Uhr
- Samstag, 3. Mai 2025 von 09:00 – 11:00 Uhr
- Samstag, 7. Juni 2025 von 09:00 – 11:00 Uhr
- Kosten: Dana (auf Spendenbasis)
Ort: Rösslimatte 47, 6005 Luzern
Anmeldungen mit dem Kontaktformular, Mail oder per WhatsApp bis am Vortag.
Was erwartet dich an einem Vertiefungstag?
- Der Vertiefungstag findet in Stille statt. Zu Beginn und am Ende ist ein kurzer Austausch.
- Ich leite während des Tages viele Übungen an, die im MBSR-Kurs gelernt werden.
- Es gibt keine vertiefenden Gespräche.
- Die Mittagspause ist ebenfalls in Stille und du bringst dein Essen selber mit.
- Falls Fragen oder Unsicherheiten während des Tages auftauchen, können wir zwischen zwei Übungen kurz reden.
- Im Anschluss besteht die Möglichkeit für einen Austausch mit mir.
Was erwartet dich in den Übungsstunden?
- Die Übungsstunden sind mehrheitlich in Stille.
- Angeleitete Meditationen wie im MBSR-Kurs oder ähnliche.
- Es finden kleine Gespräche statt, bei denen jedem freisteht, ob er/sie einen Beitrag leisten möchte.
- Im Anschluss besteht die Möglichkeit für einen Austausch mit mir.
Voraussetzungen
- Offenheit
- Keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig
- Für den Vertiefungstag ist es sinnvoll, dass du dir zutraust, so lange still zu sein.
- Bequeme Kleidung, dass du dich bewegen kannst und es dir wohl ist.
Kontaktiere mich
Du kannst dich zu den Terminen anmelden, Fragen stellen oder um einen Rückruf bitten.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
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