Achtsamkeit kann sehr individuell sein. Deine Bedürfnisse und zeitlichen Möglichkeiten können in einem Einzelsetting optimal berücksichtigt und im Verlauf immer wieder neu ausgerichtet werden.
- MBSR-Kurse für Einzelpersonen / Paare sind jederzeit möglich. Grundsätzlich ist es wertvoll, MBSR-Kurse in einer Gruppe zu absolvieren, doch es kann immer Situationen geben, wo ein Einzelsetting besser geeignet ist.
- Individuell planbare Einzelstunden, die sich gut in deine Lebenssituation und deinen Terminkalender einfügen lassen. Das können achtsame Übungsstunden sein oder durch Gespräche und Reflexionen ergänzt werden.
- Achtsames Coaching fokussiert sich stark auf deine persönliche Wahrnehmung. In den Gesprächen wird immer mit deiner eigenen Erfahrung, deinen Automatismen und Denkmustern gearbeitet. Kurze, punktuelle Achtsamkeitsübungen fliessen ein.
Die Kosten je Angebot sind unterschiedlich. Kontaktiere mich einfach.
Alle drei Formate sind sowohl physisch, online oder in einer hybriden Form möglich. Zudem lassen sie sich inhaltlich flexibel gestalten.
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