Eckdaten
- Dies ist ein Zertifizierungskurs, das heisst, ich bin noch in Ausbildung zur MBPM-Trainerin
- Termine:
- Freitag, 08./15./22./29. Januar, 05./12./19./26. Februar von ca. 14:00 – 16:15 Uhr
- Ort: Rösslimatte 47, 6005 Luzern (Änderung vorbehalten)
- Kosten: 400 CHF (bei finanziellen Engpässen finden wir gemeinsam eine Lösung), Sonderpreis da mein Zertifizierungskurs
- Einige Krankenkasse beteiligen sich anteilsmässig an den Kurskosten
- Inhaber von CSS Coins können diese für die Zahlung verwenden und von einem Rabatt profitieren
Was erwartet dich im Kurs?
- 8 Kurs-Termine à 2 bis 2.5 Stunden
- Buch von Vidyamala Burch: Schmerzfrei durch Achtsamkeit
- Audio-Anleitungen zum Üben daheim und für nach dem Kurs
- Vorgespräch (ca. 30-45 Minuten, unverbindlich)
- Nachgespräch (ca. 30 Minuten, auf Wunsch)
Wie kann dir MBPM helfen?
- Du lernst Achtsamkeitstechniken, um im Umgang mit dem Schmerz und Leiden neue Wege gehen zu können.
- Im Kurs schauen wir uns an, wie du dein Leben mit mehr Rücksicht auf dich selbst gestalten kannst, du erkennst Belastungsschwellen und eigene Muster.
- In den thematischen Inputs und Beispielen lernen wir die Zusammenhänge zwischen unseren Empfindungen und unserem Schmerz besser kennen.
- Wir erfahren, dass unser Leben nicht nur aus Schmerz und Leid besteht, sondern immer auch angenehme Erfahrungen bereithält.
Mitbringen / Voraussetzungen
- Offenheit
- Keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig
- Bereitschaft täglich zu üben, idealerweise 20 – 30 Minuten pro Tag, mit und ohne Audio-Anleitung
- Bequeme Kleidung, dass du dich bewegen kannst und es dir wohl ist
- Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie solltest du nur in Absprache mit einer/m Psychologin/en oder Psychotherapeutin/en teilnehmen
Kontaktiere mich
Du kannst dich (provisorisch) zum Kurs anmelden, Fragen stellen oder einen Rückruf verlangen.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
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